脾虚痰湿型肥胖艾灸 脾虚痰湿的人该怎样减肥?

时间:2021-07-25 16:26:55 作者:admin 61848
脾虚痰湿型肥胖艾灸 脾虚痰湿的人该怎样减肥?

脾虚痰湿的人该怎样减肥?

经常听到有人说自己是易胖体质,怎么控制饮食都瘦不下来,甚至连喝水都长胖!其实你有可能是脾虚引起的肝郁痰湿,从而导致体虚肥胖,这种肥胖又叫做水肿型肥胖。

而脾虚痰湿肥胖的人身上的肉都是松软的,给人一种大腹便便和松松垮垮的感觉,面部皮肤油脂较多。这种肥胖身体容易疲劳乏力、胸闷气喘、四肢沉重浮肿、多痰、易出虚汗、精神不佳、食欲旺盛等症状。这种肥胖对身体的健康影响也是非常严重的。

日常生活中,如果平时饮食失调、暴饮暴食、口味重、喜欢吃肥腻甘甜的食物,或是过度节食、情绪不佳等因素,都会影响脾胃功能下降,导致脾脏功能不能正常运转。因为脾的主要功能是运化,一为运化水谷,二为运化水液。这些不良的饮食习惯均会影响脾脏的运化功能,导致水湿不化,过度的水分无法转换尿液排出体外,在体内聚湿成痰,形成痰湿体质,最终导致脾虚痰湿水肿型肥胖!

而且脾虚痰湿型肥胖也是最难减的,想要瘦下来必须先调理好脾胃!

脾虚痰湿肥胖的人要多吃有健脾胃利湿祛痰的食物,如山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等食物。不宜多吃肥甘油腻和酸涩的食物,如石榴、柚子枇杷,砂糖等。

平时最好能够坚持运动,像散步、慢跑、游泳、瑜伽等,这些运动脾虚痰湿型肥胖都是适合的。不管你是哪种肥胖,都需要克制饮食、尽量不吃零食、不能吃宵夜和过于油腻的食物。要保证充足的睡眠,不能熬夜这些都可以帮助你缓解脾虚痰湿肥胖。

通过按摩两组穴位也可以改善脾胃虚弱效果也很好!

肚脐下两指的气海穴,能补气健脾养胃,用掌心在气海穴快速摩擦,产生热量渗透到体内!

按揉足三里和阴陵泉,用点揉的方法进行按摩。最后在用点揉的方法按揉双手合谷穴、双脚太冲穴,有明显的酸胀感即可。也都可以起到健脾胃的效果!

因为要想调理好脾虚的时间周期比较长,很多人都坚持不住。如果,你够坚持下来,通过饮食调和运动后面基本上都瘦下来的。

脾虚肥胖减肥不难,大家一定要坚持下去,遇见最美的自己。还可以关注我的专栏,专门讲的脾虚肥胖。

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